• Allenamento dell’equilibrio,stabilità e capacità di reazione nella lotta olimpica – VIDEO
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COPERTINATRIAL

Nuova Collaborazione con la Trial Academy

  Sarà compito dell’Athletic Development Team seguire gli atleti della Trial Academy di Civita Castellana nella preparazione fisica per la prossima stagione. Il team viterbese guidato da Davide Zaccagnini , che nel 2012 è stato CAMPIONE ITALIANO OUTDOOR cl tr3 e CAMPIONE ASSOLUTO D’ITALIA cl htr3, ha deciso di affidarsi agli ADT coach per seguire lo sviluppo fisico dei propri giovani atleti in vista della stagione 2016\2017.    

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Allenamento dell’equilibrio,stabilità e capacità di reazione nella lotta olimpica – VIDEO

Non solo forza… quale altre capacità si devono allenare nella lotta olimpica? Equilibrio, stabilità, capacità di reazione e presa di decisione sono queste alcune qualità che fanno la differenza negli sport di situazione. Parliamo molto spesso di capacità condizionali come forza resistenza velocità, tralasciando invece alcune caratteristiche che nello sport, specialmente di alto livello, fanno la differenza. Proponiamo nel nostro articolo alcuni video che mostrano come allenare queste qualità negli…

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GTMS- Gran Trail dei Monti Simbruini, 2-3 Luglio 2016

Gran trail dei Monti Simbruini- La giornata Nei giorni di sabato 2 e domenica 3 Luglio si è svolta, con partenza da Subiaco (RM), la terza edizione del Gran Trail dei Monti Simbruini –  su un percorso di 84 km e 6000 mt di dislivello positivo e da quest’anno tappa dei circuiti internazionali – dove oltre 700 atleti provenienti da tutta Italia, si sono cimentati in una delle più belle ed impegnative gare di Ultra Trail…

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16 Giugno con Alessio Sakara – In collaborazione con Motustech

Test fisici del Legionarius, Alessio Sakara Il 16 Giugno 2016, presso il Palafijlkam di Ostia, in collaborazione con Motustech, il nostro ADT Coach Filippo Gargaglia ha partecipato come esperto nella preparazione fisica degli sport da combattimento ai test fisici di Alessio Sakara, in preparazione per i prossimi incontri. Per noi di Athletic Development Team è stata una grandissima giornata formativa e di confronto con un’atleta di altissimo livello. Sono stati…

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La rapidità nei giochi sportivi

L’allenamento della rapidità negli sport di squadra. “… nello sport, per rapidità si intende la capacità di raggiungere, in determinate condizioni, la massima velocità di reazione e di movimento possibili, sulla base di processi cognitivi, di sforzi massimi di volontà e della funzionalità del sistema neuro-muscolare” (cit. Grosser, 1991) “… la rapidità nel giocatore è una capacità che comprende molti aspetti, in quanto ne fanno parte non soltanto le capacità di…

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Stabilità,mobilità e core Vs Allenamento Funzionale

Stabilità, mobilità e core… siamo veramente sulla strada giusta?   “Spunti di riflessione sempre… dogmi mai” Vogliamo introdurre l’argomento con questa frase, per sottolineare che quello di cui parliamo e parleremo, sottende sempre ad un unico termine… DIPENDE Non è nostra intenzione condividere con voi un’opinione e far si che questa diventi legge o sia l’unica strada da percorrere, ma anzi vorremo che da qui nasca una condivisione di idee…

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Esercizi di compensazione funzionali all’Ultratrail

Esercizi Ultratrail- Proposta di allenamento funzionale al traguardo dopo 105 km e 5000 mt di dislivello positivo Dopo aver portato in evidenza, nel numero precedente, l’importanza del lavoro in palestra con un approccio di tipo olistico integrato di forza funzionale, in questa seconda parte si indirizza l’attenzione su un ulteriore aspetto che spesso viene trascurato, vale a dire il lavoro di compensazione per l’ultratrailer.

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Forza funzionale e Ultratrail

Lo sviluppo della Forza Funzionale nell’ultratrail.  In questo primo di tre interventi, intendiamo introdurre in modo semplice ed esplicativo, il concetto di sviluppo della forza funzionale nell’ambito dell’ultramaratona ed in particolare nel settore Ultratrail.

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L’allenamento della Potenza Aerobica dell’Ultramaratoneta di Andrea Accorsi

Potenza Aerobica- risorsa fondamentale , spesso trascurata. L’allenamento della potenza aerobica si può definire come il “lavoro di qualità” per lo sviluppo delle capacità organiche di un atleta. In una ideale piramide fisiologica, da costruire nel tempo, si colloca ad un livello intermedio fra gli allenamenti a più basso regime della resistenza aerobica (la base della piramide) e le sedute più intense di resistenza e potenza lattacida (il vertice della…

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Formazione Fisica

La formazione fisica e motoria- L’importanza dello sviluppo a lungo termine. La formazione fisica deve essere continua ed evolutiva ed evolve fino ai 24 – 25 anni. In atleti giovani i volumi massivi attecchiscono con maggiore intensità rispetto ad atleti maturi. I giovani hanno bisogno di sviluppare fibre, legamenti, tendini, ecc. necessitando conseguentemente di un orizzonte temporale più ampio.

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